Lódarázs

• Jakabos Zsuzsanna 400m vegyesen aranyérmet szerzett a Dél-Afrikában rendezett Világkupa sorozat első fordulójában. Ideje 4:36:23. Nagyszerű kezdés, nagyszerű időeredmény, csak így tovább!
  
• Megsérült Phelps csuklója. Olyan sután sikerült kommunikálni az esetet ("a 17-szeres világbajnok klasszis orra bukott, miközben az autójából szállt ki éppen, és szerencsétlenül ráesett a jobb csuklójára"), hogy az ember azt hinné, hogy a.) be volt tépve b.) részeg volt. De az is lehet, hogy egyszerűen csak nem bírja a szárazföldi létet, mindenesetre ebben a tálalásban ez inkább a ciki kategória
• Elka Graham, az ausztrál úszósport egykori kiválósága (4x200m női gyors váltó athéni ezüstérmese) nem hajlandó elmondani, ki ajánlott fel neki doppingszert az olimpiai felkészülés alatt. Akkor minek mondta el azt, hogy valaki felajánlotta neki?....

Mivel a héten hosszú hétvége volt, és ezt kihasználtuk családi programokra, ezért a hétfői és a keddi edzések elmaradtak. Ma viszont voltam úszni. Összesen 900m-t úsztam:

- 200 gy-h-m-gy bem.
- 200 gy-h-m-gy h.cs.
- 200 gy-h-m-gy r.cs.
- 200 v. láb
- 2x25 gy lendületesen
- 50 lev.
Összesen: 900m

- 264 gy-h-m-gy bem.
- 264 gy-h-m-gy h.cs.
- 264 gy-h-m-gy r.cs.
- 264 v. láb
- 2x33 gy lendületesen
- 66 lev.
Összesen: 1189m

Ma nem esett annyira jól az úszás, elég fáradtan érkeztem a hétvége miatt. A légzéssel is problémáim voltak. Vagy az uszodában volt sokkal klórosabb a víz, mint szokott, vagy beteg leszek, mindenesetre többször erős köhögés jött rám, ami miatt meg kellett állnom, kipihenni a köhögést, majd folytattam tovább.

Bár Gabbá jó tanácsa az volt, hogy ne ússzunk pillangót az edzések első szakaszában, én mégis beiktattam egy kis pille lábat. Tudni kell, hogy nekem a pille lábam mindig is az egyik erősségem volt, ma sem okoz különösebb megterhelést, pláne nem 50m. Napközben ülő munkát végzek, ezért a hátam jelentősen gyengébb, mint régen, mikor még versenyszerűen úsztam, a derekam is szokott fájni emiatt. Viszont azt vettem észre, hogy kevés pille láb is csodákra képes, ezért ha korábban fájt a derekam, akkor is mindig elmentem úszni, mert az úszás után hónapokig nincs problémám vele. Ha meg pillét is úszok, a hatás még jobb. Ezért úsztam Gabbá tanácsa ellenére is egy kis pillangót.

Mint a címből sejthető, a következő úszáskor átlépem az 1000m-t. Terveim szerint kibővítem még a most elkezdett sorozatot csak karral való úszással, majd az adagok fokozatos emelése mellett elkezdem csiszolni a technikámat úszásnemenként, aminek a végén már "bevezetésre" kerül majd a pillangó is. Már a technikázáshoz előveszem Gabbá által írt edzésterveimet, és az alapján folytatom a munkát. Arra is rá kellett, hogy jöjjek, hogy szükségem lesz valami célra is, amit a sportolással el szeretnék érni. Ennek megfogalmazása már érlelődik bennem, talán hamarosan elég kerek lesz ahhoz, hogy leírjam

A World Military Games-en Li Yang új megdöntötte Leila Vaziri 28.16mp-es 50m hátúszás csúcsát. Az új világcsúcs 28.09.  Ez a dolog több szempontból érdekes. Jövőre Olimpia, amit Kínában rendeznek. Viszont még érdekesebb, hogy egy ismeretlen kínai egy évvel az Olimpia előtt egy teljesen ismeretlen kínai úszó megdönti a világcsúcsot. Csak úgy a semmiből beúszva a legfőbb sporthírek közé. Kissé szkeptikus vagyok a kínai úszókkal. Emlékezzünk rá, hogy anno Egerszegi Krisztinát is egy kínai úszó nyomta le, akiről kiderült, hogy doppingolt. Nem lepődnék meg, ha ez a hirtelen jött siker is "állami parancsra" érkezett volna...

Tegnap este futottunk másodszorra. Teljesen más élmény volt. Sokkal hidegebb volt, mi is fáradtabban indultunk neki a 30 percünknek. A vízhólyagjaimat leragasztottam, de még így is éreztem egy kicsit. A tegnapi adag is

30 perc gyaloglás volt, 6x1p futással.

Mindenesetre ez is jól esett, nem volt megerőltető, a sípcsontom sem kezdett el fájni. Kíváncsian várom a jövő hetet.

Ma volt a héten a második, egyúttal utolsó úszásom. Sokkal könnyebb volt, mint hétfőn, bírtam is volna többet, de erőt vettem magamon, és csak az előre eltervezettet úsztam le:

- 200 gy-h-m-gy bem.
- 200 m: 50 h.cs, 50 r.cs, 50 láb, 50 kar
- 200 h: 50 h.cs, 50 r.cs, 50 láb 50 kar
- 2x25 gy lendületesen
- 100 lev.
Összesen: 750m

- 8*33 gy-h-m-gy bem.
- 4*66 m: 66 h.cs, 66 r.cs, 66 láb, 66 kar
- 4*66 h: 66 h.cs., 66 r.cs, 66 láb, 66 kar
- 2x33 gy lendületesen
- 133 lev
Összesen: 991m