Szép lassan növekszik a táv, ezzel együtt nő a vízben töltött idő is. Ma a gyors úszás közben mindkét lábam elkezdett enyhén görcsölni a legkülönbözőbb helyeken. Ez alapjában véve két dolgot jelent: erősíteni kell, ugyanakkor használom a lábam, ami jó. Egy-két éve az…
Szerda esti úszás
2007.10.31. 20:15 | isti | Szólj hozzá!
Címkék: úszás
Kedd este
2007.10.30. 20:11 | isti | Szólj hozzá!
Ma egy kicsit később értünk haza, de azért első dolgunk az volt, hogy kimentünk futni. Ma már egy kicsit emeltünk az adagokon, az eredmény: fáradt láb, sikerélmény.30p gyaloglás, benne 4x2p futás, a futások közt 2p gyaloglás
Címkék: futás
A futás helyes technikája
2007.10.30. 15:00 | isti | Szólj hozzá!
Találtam ezt a videót, nagyon jól mutatja, mire kell odafigyelni. Futásnál - különösen ha az ember még túlsúlyos is - nagyon fontos a helyes technika. Saját bőrömön is megtapasztaltam már, hogy a helytelen technika bizony nagyon hamar sérüléshez vezet.
Címkék: futás
A Cél
2007.10.29. 19:55 | isti | Szólj hozzá!
Ma megint úsztam. Nem volt könnyű - na azért nehéz sem. Íme: - 200 gy-h-m-gy bem. - 200 v. l. d. - 200 v. k. g. - 200 gy-h-m-gy r. cs. - 200 gy-h-m-gy h. cs. - 4x25 gy vágta - 200 lev.Összesen: 1200m - 266 gy-h-m-gy bem.- 266 v.l.d.- 266 v.k.g- 266 gy-h-m-gy r. cs.- 266 gy-h-m-gy h. cs.-…
Címkék: úszás
Kocogunk - haladunk
2007.10.26. 19:52 | isti | Szólj hozzá!
Bár a futás napjai a kedd és a csütörtök az e heti egyetlen futás most a hosszú hétvégén kívül egyéb okokból is (fáradtság, eső, lutaság, kedvtelenség) péntekre tevődött. Azt kell mondjam, alakul a molekula. Igényem lenne a nagyobb sebességre, de van a ki visszatartson. Kár…
