Szép lassan növekszik a táv, ezzel együtt nő a vízben töltött idő is. Ma a gyors úszás közben mindkét lábam elkezdett enyhén görcsölni a legkülönbözőbb helyeken. Ez alapjában véve két dolgot jelent: erősíteni kell, ugyanakkor használom a lábam, ami jó. Egy-két éve az egyik problémám éppen az volt, hogy a lábamat alig használtam, szinte csak karból úsztam. De ez most másképp van, és ez jó. Ma már elővettem a
Gabbá által nekem írt edzésterveket, abból választottam egy megfelelőt. Íme a "mai napi szent evangélium":
- 200 gy-h-m-gy bem.
- 3x400 a következő bontásban (a 200-ak között nincs pihenő)
- 200 h csúszt., 200 folyamatos hát
- 200 m 1 m láb 1 p láb, 200 folyamatos mell
- 200 gy csúszt., 200 folyamatos gy
- 100 lev
Összesen: 1500m
- 266 gy-h-m-gy bem.
- 3x532 a következő bontásban (a 266-ok között nincs pihenő)
- 266 h csúszt, 266 folyamatos hát
- 266 m 1 m láb 1 p láb, 266 folyamatos mell
- 266 gy csúszt, 200 folyamatos gy
- 133 lev.
Összesen: 1995m
Messze még az 5000m, de már közeledek...
