Régen írtam már az edzéseimről, mert voltunk pihenni, meg aztan elkapott valami nyavalya, köhögés, orrfolyás. A legutóbbi futás óta csak rosszabb lett. Most viszont, több kiló méz, és pihenés után újra nekiláttam a munkának. Hétfőn úsztam egy nagyon keveset, amolyan…
Nyavalya után
2007.12.14. 14:22 | isti | Szólj hozzá!
Címkék: úszás
Első izomláz
2007.11.29. 15:23 | isti | 2 komment
Az elmúlt pár napban nem igazán írtam arról, hogy mit sportoltam. Ennek leginkább az volt az oka, hogy nem is nagyon sportoltam, pihentem. Többször átestem masszázson, rengetegszer szaunáztam, néha úszkáltam keveset. A tegnapi nap azonban kivétel volt: tegnap délután egy…
Címkék: futás
Egyre könnyebb
2007.11.20. 20:41 | isti | Szólj hozzá!
Mármint a futás. 30p gyaloglás, benne 4x4p könnyű futás, közte 3-3p gyaloglás.A pulzusom pont a 130 körüli érték, ami a legmegfelelőbb. Húzzunk bele!
Címkék: futás
Csak 40 perc...
2007.11.19. 20:07 | isti | Szólj hozzá!
Ennyi kellett a mai 2400 teljesítéséhez. Igaz, szinte csak gyorsot úsztam, mégis sokkal könnyebben ment, mint eddig bármelyik úszásom. Azt hiszem, itt az ideje, hogy növeljek az adagon egy keveset. A mai történet:- 200 v. bem.- 1000 gy.k.g + TEÁ- 1000 gy lendületesen- 200…
Címkék: úszás
Lazítás és BMI
2007.11.16. 20:55 | isti | Szólj hozzá!
Jó hír: kezd látszani a mérlegen az elvégzett munka. Mivel futásból sajnos több elmaradt, ezért lassan indult be a folyamat, de most a testtömeg indexem 28.63, szemben az egy hónappal ezelőtti 29.34-el. Ez nagyjából 2kg csökkenést jelent. Ez nem ingadozik nagyokat, csak a reggel és…
