Az elmúlt pár napban nem igazán írtam arról, hogy mit sportoltam. Ennek leginkább az volt az oka, hogy nem is nagyon sportoltam, pihentem. Többször átestem masszázson, rengetegszer szaunáztam, néha úszkáltam keveset. A tegnapi nap azonban kivétel volt: tegnap délután egy…
Első izomláz
2007.11.29. 15:23 | isti | 2 komment
Címkék: futás
Egyre könnyebb
2007.11.20. 20:41 | isti | Szólj hozzá!
Mármint a futás. 30p gyaloglás, benne 4x4p könnyű futás, közte 3-3p gyaloglás.A pulzusom pont a 130 körüli érték, ami a legmegfelelőbb. Húzzunk bele!
Címkék: futás
Csak 40 perc...
2007.11.19. 20:07 | isti | Szólj hozzá!
Ennyi kellett a mai 2400 teljesítéséhez. Igaz, szinte csak gyorsot úsztam, mégis sokkal könnyebben ment, mint eddig bármelyik úszásom. Azt hiszem, itt az ideje, hogy növeljek az adagon egy keveset. A mai történet:- 200 v. bem.- 1000 gy.k.g + TEÁ- 1000 gy lendületesen- 200…
Címkék: úszás
Lazítás és BMI
2007.11.16. 20:55 | isti | Szólj hozzá!
Jó hír: kezd látszani a mérlegen az elvégzett munka. Mivel futásból sajnos több elmaradt, ezért lassan indult be a folyamat, de most a testtömeg indexem 28.63, szemben az egy hónappal ezelőtti 29.34-el. Ez nagyjából 2kg csökkenést jelent. Ez nem ingadozik nagyokat, csak a reggel és…
