- 200 gy-h-m-gy bem.
- 200 v. l. d.
- 200 v. k. g.
- 200 gy-h-m-gy r. cs.
- 200 gy-h-m-gy h. cs.
- 4x25 gy vágta
- 200 lev.
Összesen: 1200m
- 266 gy-h-m-gy bem.
- 266 v.l.d.
- 266 v.k.g
- 266 gy-h-m-gy r. cs.
- 266 gy-h-m-gy h. cs.
- 4x33 gy vágta
- 266 lev.
Összesen: 1728m
Nem a mennyiség miatt volt nehéz, bár a 4x25 alatt kiderült, hogy az állóképességem konvergál a nullához (állóképesség → 0). Eleve fáradtan érkeztem, tegnap hajnalban volt az óravisszaállítás, de nem nagyon sikerült átállni biológiai órámmal. Reggel 6.00-kor felpattant a szemem, mintha 7.00 lett volna. Ez végigkísérte az egész napot: egy órával a szokott ebéd előtt éhes voltam. Hiába na! A szervezetet nem lehet holmi számokkal becsapni.
A 25m vágtákról ejtenék még néhány szót, mielőtt a lényegre térnék. A célom ezzel, hogy ne alakuljon ki az a gát, ami miatt csak egy tempóban tudok úszni. Akármilyen rövid, vagy hosszú távot is képes az ember egy adott tempóval megtenni, ha van ez a gát. A vonatkozó szakszó a barrière. Ha megveszek, se tudok jobbat menni, amíg ezt a gátat át nem töröm. Ilyenkor ugyanis a sok ismétlés miatt a szervezet egyszerűen hozzászokik ahhoz a munkához, amit sokat végez, és annak a végzésére áll be, másfajta munkát nem tud az elvártaknak megfelelően végezni. Ismételni pedig most még sokat kell. Amikor majd már mind a 4 úszásnemben fogok úszni, és lesz valamilyen alap állóképességem, akkor már lehet variálni. Addig ezzel az edzés végi kis vágtával próbálom kizökkenteni a ritmusból tunya kis izmaimat. Természetesen ezt is variálni fogom majd, de mindent a maga idejében.
Tehát a Cél: a célom, hogy fogyak 18 kg-t. A testtömeg indexem a mai nap 29.3. Huh, ez már az elhízott kategória alsó határa. Ebből bizony le kell adni. Ha leadom a 18kg-t, akkor 23.3 lesz a BMI-m. Ez tehát a cél, ami a szemem előtt lebeg. Ennek megvalósításában segíteni fog egy másik cél: jövő szeptemberben le szeretném futni a félmaratont. A 18kg-t olyan 24-36 hét alatt szeretném leadni. Ennyiből már több száz zsírosdeszkát lehet csinálni :)
