Találtam ezt a videót, nagyon jól mutatja, mire kell odafigyelni. Futásnál - különösen ha az ember még túlsúlyos is - nagyon fontos a helyes technika. Saját bőrömön is megtapasztaltam már, hogy a helytelen technika bizony nagyon hamar sérüléshez vezet.
A futás helyes technikája
2007.10.30. 15:00 | isti | Szólj hozzá!
Címkék: futás
Kocogunk - haladunk
2007.10.26. 19:52 | isti | Szólj hozzá!
Bár a futás napjai a kedd és a csütörtök az e heti egyetlen futás most a hosszú hétvégén kívül egyéb okokból is (fáradtság, eső, lutaság, kedvtelenség) péntekre tevődött. Azt kell mondjam, alakul a molekula. Igényem lenne a nagyobb sebességre, de van a ki visszatartson. Kár…
Címkék: futás
Második futás
2007.10.19. 08:45 | isti | Szólj hozzá!
Tegnap este futottunk másodszorra. Teljesen más élmény volt. Sokkal hidegebb volt, mi is fáradtabban indultunk neki a 30 percünknek. A vízhólyagjaimat leragasztottam, de még így is éreztem egy kicsit. A tegnapi adag is 30 perc gyaloglás volt, 6x1p futással.Mindenesetre ez is jól esett,…
Címkék: futás
Lábak átmozgatása
2007.10.17. 11:13 | isti | Szólj hozzá!
Tegnap este megkezdtük a futóedzéseket is. Amikor legutóbb futottam, gyorsnak éreztem a távok emelését, ezért most sokkal óvatosabban állok neki, nem hajt a tatár. Az első alkalom úgy nézett ki, hogy 6x(4 p gyaloglás, 1 perc futás). A gyaloglás jó tempóban értendő, tehát nem…
